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57 Bd.stalingrad
06340 Drap

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Gymnase Municipal
Ch. de la miaglia
06390 CONTES

Téléphone : 06 61 56 75 51

Dernière mise à jour :
13 - 08 - 2016

NAGE WAZA

 

HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
MOROTE SEOI NAGE
TAI OTOSHI
UKI GOSHI

O GOSHI
IPPON SEOI NAGE
MOROTE SEOI NAGE
HARAI GOSHI
ASHI GURUMA
OKURI ASHI BARAI
ERI SEOI NAGE


 Redoublement d'attaque (avant/avant).
 Initiation aux balances (avant/arrière).

Liaison debout-sol TORI projette,
contrôle et suit au sol, alors que UKE :
essaye de le reprendre entre ses jambes
essaye de le passer à plat-ventre

NE WAZA

Retournement partenaire en boule ou à plat ventre
4 façons minimum

4 Immobilisations de bases minimum
HON GESA GATAME (canapé)
KAMI SHIO GATAME (serpant)
YOKO SHIO GATAME (crabe)
TATE SHIO GATAME (cheval)

Les sorties en privilégiant
Saisir une jambe du partenaire
En utilisant la bascule

1 variante par immobilisation
1 dégagement de jambe.
1 entrée UKE sur le dos, TORI entre ses jambes. 
 

VOCABULAIRE

JAPONAIS

GOSHI ou KOSHI
GURUMA
TE
NE WAZA
NAGE WAZA
TACHI WAZA
DE
ERI
GATAME
HANTEI
BARAI
HARA
KYU
MOROTE
SEOI
DO
ASHI
RANDORI

FRANCAIS

HANCHE
ROUE
MAIN
TECHNIQUE AU SOL
TECHNIQUE DE PROJECTION
TECHNIQUE DEBOUT
AVANCER
REVERS
CONTROLE
DECISION
BALAYER
VENTRE
GRADE AVANT LA CEINTURE NOIRE
A DEUX MAIN
PRENDRE SUR LE DOS
VOIE
JAMBE
COMBAT D'ENTRAINEMENT

ARBITRAGE

En construction

Illustrations techniques O
prog O.jpg
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