NAGE WAZA
HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
MOROTE SEOI NAGE
TAI OTOSHI
UKI GOSHI
O GOSHI
IPPON SEOI NAGE
MOROTE SEOI NAGE
. Redoublement d'attaque (avant/avant).
. Initiation aux balances (avant/arrière).
NE WAZA
Retournement partenaire en boule ou à plat ventre
4 façons minimum
4 mmobilisations de bases minimum
HON GESA GATAME (canapé)
KAMI SHIO GATAME (serpant)
YOKO SHIO GATAME (crabe)
TATE SHIO GATAME (cheval)
Les sorties en privilégiant
Saisir une jambe du partenaire
En utilisant la bascule
1 variante par immobilisation
1 dégagement de jambe.
1 entrée UKE sur le dos, TORI entre ses jambes.
VOCABULAIRE
JAPONAIS
GOSHI ou KOSHI
GURUMA
TE
NE WAZA
NAGE WAZA
TACHI WAZA
DE
ERI
GATAME
FRANCAIS
HANCHE
ROUE
MAIN
TECHNIQUE AU SOL
TECHNIQUE DE PROJECTION
TECHNIQUE DEBOUT
AVANCER
REVERS
CONTROLE
ARBITRAGE
En contruction
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