Contes Judo Drap Judo - Drap Self Défense
Contes JudoDrap Judo - Drap Self Défense

NAGE WAZA

HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
MOROTE SEOI NAGE
TAI OTOSHI
UKI GOSHI

O GOSHI
IPPON SEOI NAGE
MOROTE SEOI NAGE


. Redoublement d'attaque (avant/avant).
. Initiation aux balances (avant/arrière).

NE WAZA


Retournement partenaire en boule ou à plat ventre
4 façons minimum

4 mmobilisations de bases minimum
HON GESA GATAME (canapé)
KAMI SHIO GATAME (serpant)
YOKO SHIO GATAME (crabe)
TATE SHIO GATAME (cheval)

Les sorties en privilégiant
Saisir une jambe du partenaire
En utilisant la bascule

1 variante par immobilisation
1 dégagement de jambe.
1 entrée UKE sur le dos, TORI entre ses jambes. 

VOCABULAIRE

JAPONAIS

GOSHI ou KOSHI
GURUMA
TE
NE WAZA
NAGE WAZA
TACHI WAZA
DE
ERI
GATAME

FRANCAIS

HANCHE
ROUE
MAIN
TECHNIQUE AU SOL
TECHNIQUE DE PROJECTION
TECHNIQUE DEBOUT
AVANCER
REVERS
CONTROLE
 

ARBITRAGE

En contruction

Illustrations des techniques J-O
prog J-O.jpg
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25 novembre 2018
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Dernière mise à jour :
31 - 10 - 2018

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