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57 Bd.stalingrad
06340 Drap

CONTES JUDO
Gymnase Municipal
Ch. de la miaglia
06390 CONTES

Téléphone : 06 61 56 75 51

Dernière mise à jour :
13 - 08 - 2016

NAGE WAZA

 

HIZA GURUMA
SASAE TSURI KOMI
O SOTO GARI
KO SOTO GARI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
MOROTE SEOI NAGE
TAI OTOSHI
UKI GOSHI

O GOSHI
IPPON SEOI NAGE
MOROTE SEOI NAGE
HARAI GOSHI
ASHI GURUMA
OKURI ASHI BARAI
ERI SEOI NAGE
TSURI KOMI GOSHI
SODE TSURI KOMI GOSHI
UCHI MATA
TANI OTOSHI
TOMOE NAGE
HANE GOSHI
SOTO MAKI KOMI


 Redoublement d'attaque (avant/avant).
Balances (avant/arrière).

Liaison debout-sol TORI projette,
contrôle et suit au sol, alors que UKE :
essaye de le reprendre entre ses jambes
essaye de le passer à plat-ventre

NE WAZA

Retournement partenaire en boule ou à plat ventre
6 façons minimum

3 Etranglements

2 Clés de bras

6 Immobilisations de bases minimum
HON GESA GATAME (canapé)
KAMI SHIO GATAME (serpant)
YOKO SHIO GATAME (crabe)
TATE SHIO GATAME (cheval)
USHIRO GESA GATAME
KATA GATAME

Plusieurs sorties en privilégiant
Saisir une jambe du partenaire
En utilisant la bascule

1 variante par immobilisation
2 dégagement de jambe.
1 entrée UKE sur le dos, TORI entre ses jambes. 
 

VOCABULAIRE

JAPONAIS

GAESHI
GARAMI
HANE
JIGO TAI
KAKE
KIAI
SHIAI
KOMI
KUATSU
KUZURE
MAITTA
MAKI
MATA
OTOSHI
SABAKI
SAMURAI
SENSEI
SHIZEN TAI

FRANCAIS

CONTRE ATTAQUE
MAINTENIR
AILE
POSITION DEFENSIVE
EXECUTION
CRIS
COMPETITION
CONTRE
ART DE REANIMER
VARIANTE
ABANDONNER
ENROULER
INTERIEUR DE CUISSE
TOMBER
ESQUIVER
GUERRIER
PROFESSEUR
POSTURE NATURELLE

Illustrations techniques bleue
prog B.jpg
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